Cuando estoy enojado
Esta actividad le ayudará a que su hijo que sea consciente de sus sentimientos y que tenga maneras en cómo es que puede expresar sus sentimientos de una manera apropiada. Es importante que su hijo pueda controlar sus emociones para la preparación escolar y las habilidades que son necesarias en nuestra vida diaria (compartir con un hermano es un ejemplo).
Áreas de Aprendizaje: Lenguaje y Comunicación; Social y Emocional
Materiales
- No se requiere de materiales
¡A jugar!
Presente la actividad en decir: “A veces nos sentimos enojados y esto es completamente normal, pero debemos expresar nuestro enojo de una manera donde no lastime a la otra persona o a uno mismo. Cuando alguien usa palabras malas hacia mí, a veces me pongo muy enojado(a). Cuando eso sucede, ¿crees que es una buena idea en pegarle o tirarle cosas? (De tiempo a que su hijo responda.) Exactamente, tirarle algo o pegarle a una persona no son maneras apropiadas en expresar nuestro enojo. ¿Qué son algunas cosas que provocan a que te enojes?” De tiempo a que su hijo responda.
“¿Qué haces cuando [nombre algunas cosas que han hecho enojar a su hijo]?” De tiempo a que su hijo responda. Ayude en proveer ejemplos si él no se acuerda de algún momento donde se sintió enojado. “Fue una buena idea en [nombre algunas cosas que lo hizo enojar]?”
“Hay que pensar en otras cosas que podemos hacer cuando estamos enojados”. Deje que su hijo piense acerca de algunas opciones. A continuación hay una lista de ejemplos que usted puede compartir con su hijo:
- Usa tus palabras y di algo como “Por favor alto, no me gusta”.
- Pide ayuda de un adulto.
- Retirarse de la situación/tomar un descanso.
- Suspirar profundo y contar hasta 10.
- Sentarse en un sitio donde hay silencio y dibujar o escribir.
- Hablar con alguien y decirle como es que te sientes.
- Escuchar música y bailar.
- Entra a tu habitación y golpea tus manos sobre una almohada.
Recomendaciones
- Provee comentarios positivos en decir, “Me gusta la forma en que usaste tus palabras para explicar tu enojo”. o “Fue una buena idea en la decisión que tomaste”.
- Si a su hijo se le dificulta en expresar sus sentimientos de una manera positiva, ayude en crear un plan que se pueda llevar acabo cuando él se encuentre enojado.
- Lea libros de sentimientos con su hijo.
- Use títeres para interpretar los sentimientos de manera apropiada.
- Usted puede seguir esta misma clase de conversación para ayudar con otros sentimientos (frustrado, triste, desilusionado, o aterrorizado).
- El mejor momento para hablar con su hijo sobre los sentimientos y como reaccionan es cuando NO sienten una emoción fuerte (para esta actividad, recomendamos que lo haga cuando usted y su hijo no se encuentran enojados).
