Ejercicios en familia
Los niños harán ejercicios con sus padres escogiendo tarjetas con números y movimientos de una pila.
Áreas de Aprendizaje: Matemáticas; Desarrollo Físico
Materiales
Descargue e imprima las tarjetas con imágenes (disponibles a través del enlace de Descargar recursos)
- números 1-10
- imagen de cada ejercicio: pirueta, saltos de tijera, correr, brincar, cuclillas, lagartijas, saltar en un pie y tocar los pies.
- o use marcadores y tarjetas de papel para preparar sus propias tarjetas (escriba el nombre de un ejercicio en cada tarjeta para preparar la primera pila; escriba un número en cada tarjeta de la segunda pila para que tenga los números del 1 al 10)
¡A jugar!
Prepare dos grupos de tarjetas antes de jugar este juego con su niño/a. Imprima y recorte las tarjetas con números, mezcle y ponga esas tarjetas en un grupo mirando hacia abajo. Luego imprima y recorte las tarjetas de los ejercicios/movimientos, ponga ese grupo de tarjetas mirando hacia abajo y colóquela al lado de las otras tarjetas. Si prefiere, puede crear sus propias tarjetas con ejercicios usando ejercicios que les agraden y sean conocidos en su familia. ¡Ahora están listos para jugar!
Hable con su hijo/a sobre la importancia de mantener al cuerpo en movimiento y activo. El buen ejercicio ayuda a formar huesos y músculos fuertes. Es importante que todos hagamos ejercicios varias veces por semana. Dígale a su niño/a que hoy van a jugar un juego llamado ¡Familia en forma! Van a tener dos pilas de tarjetas. Una pila tendrá los números 1 al 10 mezclados. La otra pila tendrá los nombres de ejercicios.
Deje que cada integrante de la familia tenga un turno para tomar una tarjeta de la pila con números y una tarjeta de la pila con ejercicios. Deje que su hijo/a identifique el número. Si no lo conoce, ayude o haga que un hermano/a mayor lo ayude. Luego lea las tarjetas con el número y el ejercicio para averiguar cuántos y cuál ejercicio hacer. Por ejemplo, si sacan la tarjeta con el número “4” y la tarjeta de saltos de tijeras, entonces todos en la familia tienen que hacer cuatro saltos de tijeras. Jueguen tres o cuatro rondas como mínimo.
Recomendaciones
- Puede subir o bajar la dificultad de este juego según la capacidad de atención, las habilidades para contar o la capacidad para reconocer números de su niño/a. Por ejemplo, si su hijo/a puede identificar números hasta el 10, entonces haga que las tarjetas vayan hasta el 20.
- Si los ejercicios de la lista parecen demasiado difíciles, adapte los ejercicios o use sus propios ejercicios.
- Esta actividad es para que las familias hagan ejercicios juntos, no solo los niños. Los niños tienden a ejercitarse más cuando ven que es algo importante para quienes los rodean. Al ejercitarse juntos de manera divertida y entretenida, está ayudando a desarrollar patrones saludables en la niñez que pueden durar por el resto de sus vidas.
- Una vez que conocen bien el juego, vea que tan rápido pueden escoger las tarjetas y hacer los ejercicios.
- Como su hijo/a no podrá leer las palabras de las tarjetas con ejercicios, quizá prefiera agregar dibujos, imágenes predefinidas de computadora o fotos a las tarjetas para representar cada tipo de movimiento.
- Beban mucha agua y coman una merienda saludable después de hacer los ejercicios para seguir la conversación sobre hábitos saludables.
Tarjetas de “ejercicios en familia” 