Esta actividad de concientización, o de atención plena, anima a su hijo a utilizar el movimiento para mejorar la conciencia de su cuerpo y su respiración.
Áreas de Aprendizaje: Desarrollo Físico; Arte y la Exploración sensorial
¡A jugar!
Presente la actividad a su hijo diciendo, “Hoy vamos a hacer un juego en el que imaginamos que somos águilas (o un halcón u otra ave voladora grande)”.
“Primero, extenderemos los brazos”. Extienda los brazos a ambos lados del cuerpo.
“Luego, cuando levantamos los brazos, inhalamos por la nariz”. Demuestre esto levantando lentamente los brazos y respirando lenta y profundamente por la nariz.
“Cuando bajamos los brazos, exhalamos por la boca”. Baje lentamente ambos brazos y exhale lentamente por la boca.
Haga que su hijo repita este movimiento varias veces hasta que se sienta cómodo. Luego, “vuele” lentamente por la habitación agitando los brazos, caminando y respirando profundamente, todo al mismo tiempo.
Después de unos minutos, usted puede hacerle a su hijo preguntas: “¿Cómo te sentiste cuando estabas ‘volando’?”. Anímelo a usar palabras que expresen diferentes sentimientos-algunos ejemplos podrían ser bien, tranquilo, feliz, etc.
Asegúrese de compartir sus propios pensamientos y sentimientos sobre la actividad con su hijo.
Recomendaciones
- Este juego será más fácil en un área abierta o al aire libre, pero se puede realizar en cualquier lugar. Si “vuela” en un espacio pequeño, asegúrese de que el piso esté libre de obstáculos para evitar tropezarse y retire cualquier elemento delicado que pueda romperse si se cae accidentalmente.
- Usted puede animar a su hijo a utilizar su imaginación durante la actividad. Pueden simular que vuelan sobre montañas, una ciudad o cualquier otro escenario. Haga que su hijo describa lo que “vio” cuando volaba como un ave.
- Este juego puede ser tan largo o corto como usted y su hijo quieran. Lo ideal sería un máximo de 10 minutos o hasta que el niño pierda el interés.
- Para actividades adicionales de concientización, vaya a: